Suplementacja w ciąży - nasze TOP5
Suplementacja w ciąży to absolutny must have każdej przyszłej mamy! Troska o maleństwo, jego zdrowie i prawidłowy rozwój dla świeżo upieczonej matki stanowią priorytet. Odpowiednia opieka powinna więc obejmować dobrostan przyszłej mamy oraz dziecka. Jak o niego zadbać? Dostarczając organizmowi mamy niezbędnych witamin i minerałów. Oto nasze TOP 5 produktów, które KONIECZNIE powinnaś suplementować w czasie ciąży.
Suplementacja w ciąży - kwas foliowy
Kwas foliowy czyli inaczej witamina B9 jest bardzo ważna dla prawidłowego rozwoju cewy nerwowej i płodu. Kształtuje się ona pomiędzy 2. a 4. tygodniem ciąży. Cewa nerwowa jest to struktura na bazie której rozwija się mózg oraz rdzeń kręgowy dziecka. Wady w obrębie tej struktury mogą spowodować śmierć dziecka na skutek bezmózgowia bądź paraliż spowodowany rozszczepem kręgosłupa. U dzieci matek z niskim poziomem witaminy B9 obserwuje się również zwiększone ryzyko wad rozwojowych, m.in. zespołu Downa czy autyzmu. To właśnie dlatego tak ważny jest kwas foliowy. W ciąży dawka tej witaminy powinna wynosić 400 µg na dobę.
Suplementacja w ciąży - witamina C
Witamina wzmacnia odporność, zwłaszcza w okresie infekcji. Ułatwia także wchłanianie żelaza i innych minerałów, a jej niedobory źle wpływają na rozwój układu nerwowego płodu. Dlatego w diecie przyszłej mamy nie może zabraknąć tej witaminy. Dzienna dawka witaminy C u kobiet w ciąży wynosi około 100 mg, nie powinny jej przekraczać kobiety, które mają skłonność do tworzenia się kamieni nerkowych. Nadmiar witaminy C w ciąży (powyżej 1000 mg) może wywołać biegunkę, bóle brzucha oraz uczucie zgagi.
Suplementacja w ciąży - witamina D
Niestety niedobór tej witaminy jest często spotykany u kobiet ciężarnych i matek karmiących piersią. Może on spowodować zaburzenia gospodarki mineralnej- wapniowej i fosforowej. Odpowiednia ilość witaminy D w diecie pozytywnie wpływa na prawidłową mineralizację kości u maluszka. Suplementacja witaminą D3 obniża także ryzyko wystąpienia waginozy bakteryjnej, która towarzyszy niektórym powikłaniom ciąży.
Dzienna zalecana dawka witaminy D dla przyszłej mamy wynosi 1200 mg.
Suplementacja w ciąży - witamina A
Witamina A jest bardzo ważna dla kobiet w ciąży, bo działa antyoksydacyjnie i wzmacnia układ odpornościowy matki i dziecka. Korzystnie wpływa także na rozwój kości, zębów i paznokci. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę A w ciąży wynosi około 1 mg.
-
wady twarzoczaszki
-
wodogłowie
-
małogłowie
-
wady układu krążenia
Suplementacja w ciąży - Lactinova mama czyli probiotyk stworzony dla przyszłych mam
Probiotyk Lactinova mama zawiera kompozycję aż 5 szczepów bakterii i umożliwia uzupełnienie mikroflory jelitowej w okresie planowania ciąży, jej przebiegu oraz w trakcie karmienia piersią. Jest całkowicie bezpieczny dla Ciebie i Twojego dziecka - nie tylko pomoże odbudować mikroflorę jelitową, ale też zmniejszy ryzyko alergii u mamy i dziecka. Więcej dowiesz się na www.lactinova.pl. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią absolutnie powinnaś go suplementować!
Dla nas nie ma tematów TABU. Koniecznie śledź też nas na Facebooku i Instagramie!
