Jak dbać o piersi?
Chociaż wielkość i kształt biustu to kwestie indywidualne i zależne od genów, to jednak wiele możemy zrobić, aby poprawić jego wygląd i jędrność. Aby zadbać o piersi wystarczy kilka sprawdzonych, domowych sposobów, które są niezwykle proste, nieinwazyjne i bezbolesne. Dzięki doborze odpowiedniego biustonosza, włączeniu do diety kilku ważnych składników oraz regularnej pielęgnacji piersi będą jędrne i kształtne, a co najważniejsze - zdrowe.
Odpowiednio dobrana bielizna to klucz do pięknego biustu
Źle dobrany biustonosz może zdeformować piersi. Jeśli jest on za luźny, piersi będą opadały. Z kolei zbyt mocno uciskający stanik będzie zniekształcał piersi tworząc na nich widoczne ślady, a ponadto może powodować problemy z krążeniem i z oddychaniem.
Drugą bardzo ważną kwestią jest dopasowanie biustonosza do wykonywanych czynności - zupełnie inny biustonosz jest potrzebny w trakcie ćwiczeń, nawet jeśli nie są one zbyt intensywne. W trakcie wysiłku fizycznego piersi wielokrotnie zmieniają swoje położenie, dlatego niezbędne jest noszenie stanika sportowego, który mocno je ustabilizuje i zapobiegnie rozciąganiu się więzadeł Coopera. Dzięki dobrej kondycji wspomnianych więzadeł piersi nie będą obwieszone.
Dieta na jędrny biust
Chociaż z początku może wydawać się, że piękne piersi i dieta nie mają ze sobą wiele wspólnego, okazuje się, że jest zupełnie odwrotnie. Skóra na piersiach i wokół nich musi być dobrze odżywiona, aby mogła być elastyczna i odpowiednio podtrzymywać biust. W tym celu ważne jest spożywanie produktów bogatych w:
- witaminy z grupy B (produkty pełnoziarniste)
- witaminy A, C i E (warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze roślinne), które znacząco wpływają na stan skóry, działają przeciwstarzeniowo i ujędrniająco
- beta-karoten (marchewka), bez którego skóra jest sucha i łuszczy się
- selen i cynk (orzechy, migdały, brązowy ryż), których niedobór znacząco odbija się na stanie skóry i narządów wewnętrznych.
Kolejnym ważnym krokiem jest dbanie o właściwe nawodnienie organizmu, co ma bezpośredni wpływ na piękną i zdrową skórę. Nasz organizm potrzebuje codziennie około 2 litrów wody, aby mógł działać prawidłowo, a skóra nie wyglądała na przesuszoną.
Pielęgnacja, czyli kosmetyki, masaże i ćwiczenia
Prawidłowa pielęgnacja biustu opiera się kilka różnych aspektów. Dopiero regularne dbanie o każdy z nich przyniesie pożądane efekty.
Kosmetyki do pielęgnacji biustu
Bardzo dużą pomocą w zadbaniu o jędrny biust są balsamy, kremy i emulsje, których skład jest specjalnie opracowany i dobrany pod kątem potrzeb piersi. Dzięki nim możliwe jest znaczące poprawienie stanu skóry, dogłębne nawilżenie oraz nadanie jej elastyczności i jędrności. Taka skóra będzie lepiej podtrzymywać biust i zapobiegać jego opadaniu. Jest to szczególnie istotne w przypadku dużego biustu, gdy skóra jest mocno obciążona i potrzebuje dodatkowego wzmocnienia. Takie wzmocnienie mogą zapewnić kosmetyki do pielęgnacji biustu, które zawierają w swoim składzie wyciągi z roślin (na przykład ekstrakt z bluszczu, alg czy aloesu) oraz witaminy i naturalne olejki.
Ujędrniający masaż piersi
Regularna pielęgnacja kosmetykami powinna być połączona z masażem. Masaż zapewni lepsze wchłanianie substancji aktywnych z kosmetyków, a dodatkowo pobudzi krążenie i sprawi, że staną się pełniejsze, a to dodatkowo optycznie powiększy biust. Masaż można wykonywać również pod prysznicem, najlepiej przy pomocy szorstkiej gąbki do peelingu.
Ćwiczenia na piękny biust
Wiotczenie mięśni to częsta przyczyna utraty jędrności biustu. Aby temu zapobiec, warto wykonywać ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej, na przykład pompki, ściskanie piłki, motylki lub inne, najlepiej z hantelkami. Nie zajmują one dużo czasu i nie są trudne. Dzięki regularności efekty będą widoczne i długotrwałe.
Regularne dbanie o piersi nie zajmuje wiele czasu, ale daje bardzo dużo widocznych i trwałych korzyści. Dlatego warto codziennie poświęcić kilka chwil na pielęgnację piersi, by odwdzięczyły się pięknym wyglądem i jędrnością.
