9 skutecznych porad na co zwracać uwagę w czasie ciąży.

Ciąża to zdecydowanie wyjątkowy czas dla każdej kobiety. Tym bardziej powinnaś o siebie zadbać nawet jeśli jesteś przekonana, że ciąża to nie choroba. W ciąży odpowiadasz nie tylko za siebie, ale też za swoje Maleństwo. Jeśli więc nie interesuje Cię Twoje dobro, to powinnaś dbać o siebie właśnie dla niego. 

Na co powinnaś zwracać szczególną uwagę będąc w ciąży?

Dotykanie ziemi gołymi rękami

W glebie znajdują się bakterie, które przenoszą choroby niebezpieczne dla Twojego Maleństwa. Jedną z nich jest toksoplazmoza. Jeśli więc musisz pracować w ogrodzie, pamiętaj koniecznie o rękawiczkach.

Stres

Stres zwiększa przepływ krwi oraz powoduje spadek poziomu żelaza, co z kolei może doprowadzić do poronienia. Sam stres Matki wpływa też negatywnie na rozwój dziecka: jego mózg i narządy ruchu. Pamiętaj więc o tym, by relaksować się tak często, jak to tylko możliwe.

Alkohol i inne używki.

Alkohol i papierosy są surowo zakazane w czasie ciąży. Nawet pół kieliszka wina czy niewinny buszek mogą negatywnie wpłynąć na rozwój Twojego Maleństwa - spowodować choroby serca oraz zaburzenia wzrostu. Papierosy natomiast mogą prowadzić do wad wrodzonych.

Gorące kąpiele

Kąpiel w gorącej wodzie zdecydowanie jest bardzo przyjemna, ale może prowadzić do rozszerzenia naczyń krwionośnych, a to z kolei może spowodować poronienie. Ponadto długie przebywanie w gorącej wodzie zwiększa ryzyko zasłabnięcia.   

Spanie na wznak

Ciążowy brzuszek niestety uniemożliwia rozłożenie się w najwygodniejszej pozycji i bywa kłopotliwy dla przyszłej mamy. Właśnie dlatego wiele kobiet śpi na wznak. Nie jest to jednak pozycja korzystna - powiększająca się macica uciska na kręgosłup i powoduje ból pleców oraz jelit, które z kolei mogą prowadzić do hemoroidów.  

Solarium i opalanie w ciąży

W czasie ciąży nie można korzystać z solarium, a co więcej należy również unikać opalania się na słońcu. Wylegiwanie się na słońcu prowadzi do osłabienia organizmu oraz jego odwodnienia. Pamiętajmy o ochronie nawet przed zwykłym słońcem: kremy z filtrem i nakrycia głowy to podstawa! 

Dźwiganie w ciężarów

Każda przyszła mama powinna unikać podnoszenia czegokolwiek, nawet jeśli są to niezbyt ciężkie rzeczy. Wysiłek jest bardzo, bardzo niebezpieczny zarówno dla matki, jak i dla Maleństwa. Powoduje bóle pleców i stawów, złe samopoczucie i… krwawienie. Mało tego, dźwigając w ciąży ryzykujemy poronieniem!

Zabiegi u kosmetyczki

Przyszłe mamy nie mogą poddawać się zabiegom, które wykorzystują działanie prądu, ciepła lub podciśnienie.  Podobnie jak gorące kąpiele zwiększają one ryzyko zasłabnięcia i odwodnienia.

Dania z wątróbki

Choć jest niewątpliwie smaczna, to zawiera dużo witaminy A, która wpływa na nieprawidłowy rozwój maluszka. Unikaj jej a najlepiej wyeliminuj całkowicie!

Przyszłe mamy powinny też pamiętać o tym, żeby zdrowo się odżywiać - jak najwięcej warzyw i owoców, jak najmniej słodyczy i fastfoodów. Stawką jest nie tylko Wasze zdrowie, ale też zdrowie Waszych Maluszków!