Jelita - jak zadbać o ich zdrowie?

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.        Zadaj pytanie ekspertowi  separator   

Jelita - jak zadbać o ich zdrowie?

Twoje jelita są bardzo ważne. Trawią i wchłaniają pokarm, dlatego dbając o swoją dietę dbamy także o nie. Na to, jak będą funkcjonować nasze jelita, olbrzymi wpływ ma więcej czynników.



Co wpływa na funkcjonowanie jelit?

To, czym się odżywiamy ma oczywiście ogromne znaczenie dla naszego organizmu, ale prócz tego aspektu istnieje szereg innych czynników, od których zależy zdrowie jelit. Mowa o:

- Genach,
- Stresie,
- Miejscu zamieszkania,
- Aktywności fizycznej,
- Wieku,
- Stosowanych lekach, w tym antybiotykach,
- Porodzie.

 

Jelita a stres - dlaczego to w ogóle się łączy? 

Stres oddziałuje bardzo silnie na florę jelitową. Odkryliśmy to przeprowadzając badania na chomikach syryjskich. To zwierzęta, które szybko zaczynają walkę o dominację i jak się okazuje, przez to właśnie gwałtownie zmienia się kompozycja ich mikroflory jelitowej. Nawet pojedyncze wystawienie na sytuację społecznie stresującą zmienia mikrobiom jelitowy w podobny sposób jak silne stresory fizyczne. Zmiany te nasilają się przy kolejnych stresujących zdarzeniach. Nie ma wątpliwości, że dbanie o psychikę to dbałość także o jelita. Jeśli stres towarzyszy ci na co dzień, to w trosce o swój drugi mózg staraj się rozładować go w ciągu dnia np. medytując lub uprawiając sport.

 

Jelita a sen - dlaczego warto się wysypiać?

Osoby cierpiące na bezsenność częściej miewają kłopoty z układem pokarmowym. Oznacza to niestety przede wszystkim kłopoty z jelitami. Niedobór snu sprzyja niezdrowemu jedzeniu: zjadasz wtedy większe porcje, sięgasz po niezdrowe przekąski oraz uprawiasz mniej sportu. Dodatkowo osoby, które niewiele śpią, narażone są na zmiany bakteryjne w żołądku, które przekładają się na zatrucia pokarmowe i inne infekcje układu pokarmowego. Jeśli chcesz uniknąć problemów jelitowych zadbaj więc o swój sen: wietrz sypialnie, przesypiaj 7-8 godzin każdej doby oraz zwracaj uwagę na to, co i jak zjadasz.

Jelita a sport amatorski

Twoje jelita potrzebują odpowiedniej dawki ruchu. Jeśli się ruszasz, to Twoje jelita produkują bakterie korzystne dla jelitowego nabłonka - mowa o krótkołańcowych kwasach tłuszczowych. Poza tym - nie oszukujmy się - sport sprzyja wysypianiu się oraz dbaniu o zdrową dietę. Z ruchem uważaj jednak! Nie wolno z nim przesadzać. Wraz z długością ćwiczeń rośnie ryzyko uszkodzenia jelit. Zaburzeniom ulegają wyściełające je komórki i jelito staje się mniej szczelne. To powoduje, że do organizmu przedostają się niebezpieczne toksyny.

Na nic jednak zda się dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne jeśli nie będziesz dostarczała swoim jelitom probiotyków. Szczególnie, jeśli spodziewasz się dziecka.

 

 

Lactinova mama - probiotyk stworzony dla przyszłych mam

Probiotyk Lactinova mama zawiera kompozycję aż 5 szczepów bakterii i umożliwia uzupełnienie mikroflory jelitowej w okresie planowania ciąży, jej przebiegu oraz w trakcie karmienia piersią. Jest całkowicie bezpieczny dla Ciebie i Twojego dziecka - nie tylko pomoże odbudować mikroflorę jelitową, ale też zmniejszy ryzyko alergii u mamy i dziecka. Więcej dowiesz się na www.lactinova.pl.

Dołącz do naszej grupy na Facebooku! Dla nas nie ma tematów TABU. Koniecznie śledź też nas na FacebookuInstagramie!

 


W naszym Serwisie używamy plików cookies. Korzystając dalej z Serwisu, wyrażasz zgodę na stosowanie plików cookies zgodnie z Polityką prywatności. Wyrażenie zgody jest dobrowolne, w każdej chwili można ją cofnąć poprzez zmianę ustawień dotyczących plików „cookies” w używanej przeglądarce internetowej. Kliknij „Akceptuję”, aby ta informacja nie wyświetlała się więcej.