Mikrobiota - czym jest i jakie pełni funkcje?
Mikrobiota to swojego rodzaju “organ”, o którym na wiele, wiele lat zapomniała medycyna! Na całe szczęście, od kilkunastu lat prowadzi się mnóstwo badań, które udowadniają, że miktobiota jest bardzo ważna oraz… to coś więcej niż drobnoustroje, które zasiedlają nasz organizm. Przeczytaj nasz artykuł, aby dowiedzieć się, o co chodzi.
Mikrobiota - czym jest?
Pojęciem „mikrobiota” określany jest ogół mikroorganizmów (bakterie, drożdże, grzyby, wirusy) kolonizujących dane środowisko. Skład mikrobioty jest zależny od lokalizacji którą zasiedla. Dlatego możemy wyróżnić m.in. mikrobiotę skóry, pochwy czy układu oddechowego. Na szczególną uwagę zasługuje mikrobiota jelitowa, która wpływa na wiele procesów fizjologicznych, a jej właściwy skład odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego jak i całego organizmu.
Mikrobiom - jakie pełni funkcje?
Mikroorganizmy jelitowe są odpowiedzialne za wspomaganie procesów trawienia i wchłaniania wytwarzanie witamin z grupy B i K, kwasu foliowego. Bakterie probiotyczne stanowią ważną barierę ochronną przed bakteriami chorobotwórczymi.
Według najnowszych doniesień, mikrobiota ma również wpływ na przebieg procesów zapalnych, alergicznych czy autoagresywnych. Probiotyki wspomagają również proces odchudzania, jak również odpowiadają za nasz nastrój.
W ostatnich latach, coraz częściej podkreśla się związek pomiędzy składem mikrobioty, a częstością występowania wielu chorób.
Mikrobiom - jak o niego dbać?
Jeśli Twoje ciało jest dla Ciebie ważne, zrób sobie prezent i zadbaj o mikrobiotę! To gwarancja Twojego zdrowia oraz dobrego samopoczucia! W jaki sposób możesz to zrobić?
1. Spożywaj warzywa i owoce bogate w polifenole np. jagody, borówka amerykańska, maliny oraz substancje prebiotyczne, które są "pożywką" dla drobnoustrojów jelitowych.
2. Spożywaj węglowodany złożone np. brązowy ryż, płatki i otręby owsiane.
3. Jedz dobrej jakości tłuszcze zawarte np. w oliwie z oliwek.
4. Pij zieloną herbatę.
5. Zwiększ spożycie kiszonych warzyw np. kapusty, ogórków, buraków oraz produktów mlecznych np. jogurtu, kefiru, gdyż są źródłem probiotycznych mikroorganizmów.
6. Unikaj stresu psychologicznego, a jeśli jest to niemożliwe stosuj techniki relaksacyjne.
7. Zadbaj o odpowiednią ilość snu.
8. Ćwicz regularnie.
9. Niezawodnym sposobem na wsparcie Twojej mikrobioty będzie suplementacja probiotyków. Wybierz tylko te przebadane, które są polecane przez lekarzy i dostosowane do Twoich potrzeb.
LACTINOVA MAMA
Każda kobieta kobietą w ciąży lub mama karmiąca, powinna sięgnąć po probiotyk Lactinova mama. Znajdziesz go w najbliższej aptece. Zawiera kompozycję aż 5 szczepów bakterii i umożliwia uzupełnienie mikroflory jelitowej w okresie planowania ciąży, jej przebiegu oraz w trakcie karmienia piersią. Jest całkowicie bezpieczny dla Ciebie i Twojego dziecka - nie tylko pomoże odbudować mikroflorę jelitową, ale też zmniejszy ryzyko alergii u Ciebie i Twojego Skarba.
LACTINOVA FEMINA
Jeśli nie jesteś w ciąży, to koniecznie zdecyduj się na Lactinova femina. Ma w sobie aż 5 szczepów bakterii Lactobacillus, które wspomagają przywracanie i utrzymanie prawidłowego składu mikroflory jelit oraz układu moczowo-płciowego oraz ograniczają ryzyko namnażania się szkodliwych mikroorganizmów. Zawarty w preparacie prebiotyk, dodatkowo stymuluje rozwój prawidłowej mikroflory jelitowej.
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! Dla nas nie ma tematów TABU. Koniecznie śledź też nas na Facebooku i Instagramie!
