5 sposobów na większą ilość błonnika pokarmowego w diecie
Błonnik pokarmowy jest niezwykle ważnym składnikiem naszej diety, który przynosi liczne korzyści zdrowotne. Pomaga w regulowaniu poziomu cukru we krwi, utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, poprawia trawienie i obniża ryzyko wielu chorób, w tym chorób serca i raka jelita grubego. Warto dążyć do większej ilości błonnika w codziennym menu. Oto pięć sposobów, jak to zrobić.